北京中科白癜风 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/detail/三伏气温升高，湿度增大，午后的高温，无风又闷热，我们所在之处，均离不开湿热之气。三伏的40天，湿*最重，湿性黏浊，就像是猪油和进了面里，很不容易清理出去，但是湿*对身体的危害又是很大的。
像是我们脾胃运化越来越差，吃点东西就腹胀，没胃口，浑身乏力没劲儿，头脑昏昏沉沉等，趁着三伏好好去去湿*。
虽然在是阳气最纯粹，旺盛的时候，但也是我们脏腑压力最大的时候，阳气外浮于体表，体内脏腑反而是空虚，阴寒的，就像是夏季的地下室，透着一股阴冷。
夏天，湿*也最容易趁虚而入，侵犯身体，为我们的健康埋下祸根，脾胃是最容易出问题，吃坏的，脾胃喜欢干燥，讨厌水湿，脾胃的阳气充足，可以把水液运化正常，水湿不在体内滞留，但若是脾虚，湿气横生，湿邪内蕴，又最易困脾。
故此脾虚，体内的湿*就更重，我们在三伏期间，需要做的第一件事就是把暖脾胃，排湿*。
第一件事：暖脾胃，排湿*
暑湿缠绵产生湿邪，湿邪最容易让脾胃困顿，夏季炎热，我们很多人吃的东西性味都偏寒凉，这些寒气不会轻易排出去，只有利用一些与之相克的食物，驱寒排寒，把这股阴寒给中和化解掉。
我们都知道受寒着凉了要喝姜汤，夏季淋雨了要喝姜汤暖身，自古还有冬吃萝卜夏吃姜的说法，很多人不解，夏季为什么还要吃这么热性上火的东西。
夏季天热，毛孔张开，吃点姜能抵御外邪侵入，保护人体安然度过夏季，不给秋冬留病根，而且姜还是天然的抗菌剂，夏季天热，细菌病*也多，很多人脾胃弱，吃了不干净的东西容易拉肚子，呕吐，这时候嚼块姜就管用，喜欢吃凉拌菜的，放点姜末，还能暖脾胃，消*杀菌，一举两得。
对于很多人来说，夏季其实不光要防暑，更要防寒，像是白天黑夜开空调，寒气侵入，再者喝大量的冷饮，五脏六腑，尤其是脾胃受寒，吃点姜，暖暖胃，不让寒气积累起来伤害身体。
姜有着强大的驱寒祛湿的作用，还能温补脾阳，健脾胃，是当之无愧的夏季养生佳品，可以帮我们化掉体内陈年的阴寒湿气，把*素排出体外。
分享一道夏季驱寒祛湿，补脾阳又不上火的陈皮姜米茶，算是老祖宗留下来的一个民间方子，很多书里都有提到，这个适合胃气很虚的人。
准备陈皮，新鲜的生姜（脾胃特别虚寒的，也可以用干姜），大米。把这些食材按照1:1:5的比例来准备，再准备一瓶盖的*酒。
鲜姜切成姜丝，生米和鲜姜丝，*酒一起放入锅中，小火进行翻炒，炒滞微微焦*，鲜姜则是需要把水分完全炒干，等到生米和姜炒干至成型后，最后加入陈皮，翻炒一会儿即可出锅，炒好的陈皮姜米茶用罐子装起来，喝的时候取一些泡水喝即可。
姜是可以帮助身体快速驱寒祛湿的，陈皮是化痰理气，燥湿醒脾的，而且性温，擅长化寒湿哦，*酒有很好的温通之力，搭配补阳的食材，又通又补，也不容易上火，大米属于五谷，也是健脾养胃的。
这个方子，相当于把驱寒，祛湿，健脾，补脾阳都集中在一起，用一道茶来解决这些问题。吃起来是有淡淡姜味的，但是不会像是吃生姜那么辣，吃完胃里会暖乎乎的，很舒服。
若是接受不了姜味的朋友，我们也为大家准备了一款更容易入口，味道更容易被接受的姜汁，很适合平时喜欢喝冷饮的人哦，配料只有怀姜和麦芽糖浆，没有任何防腐剂添加剂，像是常见饮品中那些香精色素都没有。
吃起来也是那种清香的鲜甜，姜的味道不会很重，微微辣而已，直接用热水冲开即可，咱们很多人夏季身体很烫，但是很难把汗发出来，憋得很难受，就可以喝点这个暴汗姜汁，喝完感觉毛孔都被打开了，汗也更容易排出来，而体内的这些寒湿*素都会随着汗液被一同带出来。
用的是古怀庆府盛产的怀姜，驱寒，祛湿，发汗的能力都十分不错，这些怀姜需要经过层层筛选，经过清洗，杀菌，榨成姜汁，一般五斤的怀姜才能得到一斤的姜汁，手工炮制，再按照比例添加麦芽糖浆，和姜汁充分混合后，上锅熬煮，需要时不时搅拌一次，慢火来熬制。
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膏汁浓稠，滴水成珠，很清澈透亮，没有杂质，每一口都是满满的营养精华。玻璃罐装，更容易保存，每次挖两勺泡水喝即可，老幼皆宜哦，特别是一些喜欢在夏季吃冷饮雪糕，水果，沙拉凉拌菜的人，来点姜，把脾胃暖起来，寒湿*素排出去。
第二件：温阳扶正，克湿*
湿邪是一种阻碍的力量，很多湿*重的，都感觉自己身子沉，懒得动，只想歇着，口味还重，喜欢麻辣的，全身油腻，特别是头发很容易出油，一年四季，每个季节都有自己的养生方法，本来这段时间，我们顺应自然是可以帮助身体很好地排湿*的，但是却很少有人能坚持下来，毕竟这个过程是较为遭罪的。
比如夏季我们喝点姜茶，但是很多人却选择冰可乐；再比如我们应该出去走走，出出汗，晒晒太阳，但我们却躲在空调房里，吃着西瓜。
一年复一年，湿*就在体内扎根了，时间长了我们就会很怕冷，很容易关节疼，胃疼，吃点凉的就拉肚子，特别是阴天下雨，胳膊腿堪比天气预报，很容易疼。
咱们吃不惯姜茶，不喜欢姜味，又懒得出去晒太阳，走路，却喜欢吹空调吃冷饮的朋友们，再分享给大家一个懒人的排湿*，驱阴寒方法，而且效果也十分不错，就是利用艾草。
艾草堪称是“国民祛湿神草”，艾草的茎，叶子都含有挥发性芳香油，这股奇特的芳香，可以驱虫，净化空气，而且对于湿热的气候，艾草祛湿功效也十分显著，《神农本草经疏》中提到：“艾叶禀天地之阳气以生，味苦微温，无*。主灸百病，利阴气，辟风寒，其气芳烈，性能通窍，可逐一切湿寒，具有杀虫之功效”。
且艾草的阳气足，是湿气湿*的克星，而且能帮我们瓦解体内深层的湿气。
很多人提起艾草都会想到艾灼，但是却很少有人能真正自己操作熟练，总是一不留神就烫到自己，得不偿失，在此分享一个懒人驱寒祛湿，排*补阳气的法子，肚脐贴。
这个方子是国学大师南怀瑾老先生根据道家的养生法所提出的，南怀瑾先生在95岁之时，将他的养生秘方在宝岛台湾公布，受到了大多数人的追捧和喜爱，最重要的是适用范围非常之广，因此被世人称之为“万病方”。
利用的是肚脐优越的吸收能力，来补阳气，驱寒祛湿，用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉时挑一点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了，用橡皮贴把它封住去睡觉，就是这么简单。
体内湿气重也好，寒气重也罢，都能用这个方子，尤其还适合肠胃不好的人。艾草这个纯阳之草不必多说，驱寒逐湿，补阳气，花椒也是温中散寒，祛湿的，桂圆肉补心脾，又安神，这三味一结合，寒湿排掉了，阳气提升上去了，还有宁心安神的效果，也适合晚上睡觉用。
如果咱们有下面这些湿*重的情况，都可以用一用这个肚脐贴哦。
1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2.易上火、长痘；
3.怕冷，经常手脚发凉；
4.腹部凉，经常胃疼；
5.脸部、头发爱出油；
6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；
7.痛经，宫寒；
8.抵抗力弱，容易受寒。
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懒得自己做我们也为大家准备了一款现成的，剥开蜡纸就能用的肚脐贴，还附赠了专用贴，一剥一贴，睡一觉，就能轻松帮助身体祛湿*。
这里的艾草用的是三年以上的南阳陈艾，经提炼制绒后，它的祛湿，补阳效果更好，而且还减少了温燥性，用着不容易上火，花椒用的是四川广元的，没有经过杂七杂八的炮制，温中散寒的效果也更佳。桂圆干颗颗饱满，除此以外还添加了安神养肝血的酸枣仁，以及补虚助阳的枸杞子，对睡眠，祛湿都更有帮助。
表面一层花椒粉，能加速身体吸收，寒湿的排出，附赠的无纺棉贴，是轻薄透气的，而且粘性好，贴在皮肤上也不用担心半途掉落。
贴三天停一天，可以给身体一个缓冲期，注意是晚上睡觉前贴，白天起床就要取下哦，不能贪多一次贴很久，而且咱们容易上火的朋友，还可以在双脚脚心处各贴一个，有助于引火下行，心肾相交。
这个肚脐贴，孕妇，小朋友不要用哦，阴虚火旺者，身体发热者也最好不要用。
第三件：拍打*素，祛湿化瘀
咱们体内有许多地方，都是湿气*素容易积聚的，这些地方要勤加疏通。
咱们夏季湿气重，火气旺的朋友，可以多拍打拍打腋窝，这个地方容易积心脏的火郁*素，平时性子急，暴躁，都可以拍打或是按揉此处，人能平静许多。
如果肺部经常不爽利，我们就多拍打拍打腋窝，连续拍上5~10分钟，拍完后，会呈现青、红、紫、黑等不同颜色的*素反应，也就是出痧，1~2周疏通一次即可，很适合咱们平时烦躁，睡不着的朋友。
重点在祛湿的朋友，我们要经常拍打膝窝，也就是膝盖后面的，这里是很容易窝积湿*的地方，也堪称是身体祛湿的“排污口”。
用力拍打膝窝5~10分钟即可，也是每隔1~2周疏通拍打一次，注意女性生理期期间不要拍打哦。
若是重点在脾胃的寒湿，我们可以拍打两侧腹股沟的位置，调节脾胃，运化水湿。腹股沟就是大腿内侧与小腹交接处。
咱们想要更彻底排*化瘀，疏通这些部位，可以借助这种省力的硅胶拍痧板，不伤皮肤，而且不累人，疏通起来更轻松。
弹性足，韧性好，结实耐用，而且手柄还是加长的，方便我们疏通身体各处。
两面都是可用的，平的一面有许多小点点的凸起，能更深层次疏通，凸起的一面可以疏通上面这些积累*素湿浊火*的窝窝处，弧度贴合，疏通效果也更好。
像是咱们懒得动，不喜欢运动，体内湿气难除的，也可以多拍打拍打身体，瘀堵疏通开了，无论是湿*还是积的郁热，都容易散出来。
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这个拍痧板用上十几年都不成问题哦，用完湿巾擦一擦，也很好收纳，也不用担心掉地上摔坏或是因为天气潮湿发霉等问题，很结实，小小一个，全家都能用。
在这段湿*最重的40天中，可以经常做一做以上3件可以帮助身体祛湿排*的事儿。
