公募基金或是散户进行证券风险投资的最优选 http://www.bianselongs.com/zjjs/6906.html在经期中许多女性会饮用红糖水，特别是有痛经现象产生时，认为喝了红糖水就不疼了。但是这是真的吗？
什么是痛经
Emma提示您：
痛经为最常见的妇科症状之一，通常发生在行经前后或月经期，出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适症状（如腹泻或恶心），主要分为原发性和继发性两类。
继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。年轻育龄期女性主要以生殖器官无器质性病变的原发性痛经为主，原发性痛经属于无器质性病变的痛经，占痛经90%以上。
其主要原因是在月经期间由于子宫内膜细胞破裂，产生并释放前列腺素。
前列腺素和其他炎症介质在子宫内的释放引起子宫收缩，挤压子宫内膜组织，影响内膜组织的血液供应，导致局部组织暂时缺氧，进而出现经期疼痛的现象。
Emma提示您：
原发性痛经大多持续2~3天后缓解。继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
什么是红糖
红糖，其实就是没有进一步加工的糖。
将新鲜甘蔗汁，放进一个大锅，小火煮开、蒸掉水分，最后将锅中形成的糖结晶，风干收集，就能收获一袋红糖。
红糖中96%以上都是糖，剩下的4%是少量的微量元素和杂质。
Emma提示您：
红糖与白糖相比，也仅仅是颜色深、纯度低、杂质多。虽然红糖价钱高一些，但差距极小。
根据中国食物成分表的检测数据，白砂糖含糖量为99.9%，绵白糖含糖量为98.9%，红糖含糖量为96.6%。可见，它们都属于高糖的食物。它们热量也很高。
红糖和白糖在营养上稍微不同的是：红糖因为保留更多甘蔗中的成分，所以在钙、铁、锌、铜、锰等矿物质的含量上，比白糖高一些。
但这点“营养”可以在其他食物中轻易获得，与水果蔬菜相比，红糖的“营养价值”根本不值一提。
每百克红糖富含的营养元素，只能用毫克来计算。为了获取这零星的微量元素而摄入大量的糖，反而不利于健康。
Emma提示您：
从本质上来说，白糖和红糖都是糖，每克糖都是提供4千卡的能量。如果摄取过量而无法及时消耗，在身体里，这些糖，最终都会转换成葡萄糖和脂肪。
所以，红糖在营养价值上，基本与白糖无异。
什么是补血
现代科学认为，补血的定义是：
当身体因为外伤或者贫血，导致血液中红血球或血红素总数下降时，需要进行输血或增加自身的造血能力。
Emma提示您：
没有贫血的健康人群，每天都能制造40ml的血液，如果身体没有任何外伤，这个量完全可以满足日常需求。
因此，哪怕你处于大姨妈时期，也是不需要补血的！因为在大姨妈期间，每天平均出血量只有12-16ml！
什么人需要补血
Emma提示您：
首先，这里说的补血，是西医概念中的补血呦！
现代医学和营养学家认为：只有出现大面积外伤，或有“贫血”的人，才需要补血！
生活中最常见的贫血，就是缺铁性贫血，缺铁性贫血主要是由于身体中缺少铁元素导致的。
造成这一现象的原因是：要么是吃的不够，要么是吃进去的铁不能消化，也有可能是因为“失血”导致铁流失太多，铁元素供不应求导致的。
缺铁性贫血，常见于生长发育期的孩子、妊娠期的孕妇及术后恢复患者中。
最科学且有效的补血方式，就是遵照医嘱，吃乳酸亚铁补剂。
红糖的含铁量如何
根据中国食物成分表的检测数据，红糖中高达96.6%的成分是糖类，红糖中的铁元素含量微乎其微。
Emma提示您：
数据显示：每g红糖中只有2.2毫克的铁元素，而同等质量的猪肝中，铁元素含量达到了22.6毫克。
并且，人体对植物食品铁吸收率低（1%~7%），而对于动物食品铁吸收率可达20%。
注意
红糖铁含量太少，根本无法补铁；菠菜、豆腐、谷物虽然含铁量较高，但是却很难被人类吸收。想要靠食补去补充体内铁含量，选择猪肝、瘦肉、鱼等铁含量高的动物食品才最为高效！
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