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从患癌到肿瘤消失,我确信最好的治疗方法都 [复制链接]

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▲李开复创新工场董事长兼首席执行官

经过一场跟癌症的近身搏斗,

我更加确信睡眠比什么都重要,

它是增强免疫力最好的方法。

年,52岁的创新工场董事长李开复对外宣布,自己得了第四期淋巴癌,不得不放下热爱的工作接受治疗。

▲病床上的李开复。

然而,在年6月30日,李开复发微博称,“最近两次检查都看不到肿瘤了”,自己已经完全康复,肿瘤消失。

▲李开复在微博上分享自己的抗癌成果。

然而据李开复介绍,自己在生病期间以及康复后,有不少同样不幸患上癌症的病友或者家属留言询问他是如何治癌、抗癌的?需要注意哪些饮食?在化疗过程中是如何康复过来的?为此,李开复在自己的微博上写了一篇感悟:“患上癌症后如何抗癌?我的抗癌心得”。就像大部分的病友一样,在发现自己罹癌之后,我急切地想了解癌症是怎么发生的,身体到底需要什么,如何保持身体健康……一路上我看了很多书籍,也接触了不少名医,接受了不少朋友的建议,分享我的几个心得,我自己是这么做的。

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睡眠比什么都重要,睡眠是增强免疫力最好的方法。大病之后,为了补偿身体的亏损,我给身体的第一项承诺与改变,就是好好睡觉。许多研究也指出,睡眠是增强免疫力最好的方法,充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后,理想睡眠长度是七小时到八小时。以前我认为睡眠不必定量,有些人只需要五个小时,有些人需要七到九个小时,其实这话只说对了一半,人的感觉是很精细的,几个小时确实不是最重要的,你应该问问自己的身体:现在累不累,人还很疲劳吗?起床眼睛看东西清不清楚,是不是要靠咖啡才能提神?

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运动无比重要,有氧运动是促进癌细胞凋亡的良方。我从前不但不运动,而且还嘲笑朋友运动养生。我的朋友潘石屹在微博上说:“美国科学家通过对几万人、多年的观察研究发现:‘跑步的人比不跑步的人多活七年。’”我就调侃他:“会不会这多出的七年都在跑步?”当时我觉得我不但幽默,而且是对的,后来才发现我错了!不管中医、西医还是自然疗法医生都告诉我,运动无比重要。有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果,还能促进癌细胞凋亡,也是活化自然杀手细胞的良方。患癌后,我不再开车,也没有司机,我们就尽量走路;要去较远地方时才搭地铁或出租车,这么一来,走路的机会就更多了。医生建议我除了走路,还要常走上下坡,达到至少十分钟的剧烈心跳,等到快喘不过气来,再放松慢慢走。跑步当然也可以。我发现一旦走了45分钟,就会汗流浃背,那是很有成就感的。

▲李开复在微博上分享自己的运动照片。

身体动起来了,生命的活水也跟着动起来了。建议你也一起来体验这美好的感觉。

我的经验:

1.每周爬山两到三次,爬山时至少做到一半时间头脑放空。

2.做瑜伽或甩手功:两到三次。

3.能走路就走路。

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饮食要均衡,好吃的不健康,健康的不好吃。

我的饮食原则大抵着重四大类食物的质量均衡:

1.多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品,以及豆类、坚果等;

2.少吃红肉和加工过的肉类;

3.糖是公认对身体不好的食品,也是癌细胞最爱的养分,少摄取油炸类食物、甜食和含糖饮料;

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最好的治病“良药”是喝足水、喝好水水不仅能拯救人们的生命,还是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的。多喝水对消化道、血液、泌尿系统都有益处。研究发现,喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。多喝好水,水可以大幅度的提高骨骼中免疫系统的工作效率(包括抵抗癌症的能力),而骨髓是人体免疫系统的核心。

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好心态和幽默感是发挥自身疗效治疗癌症的良药。很多同事刚开始都以为我很严肃,一起工作久了,逐渐发现我是个很爱开玩笑的人,就常常跟我分享生活的点滴。我常想,我的治疗与康复状况可以进展得如此顺利,除了感谢台湾最棒的医疗团队给我支持,以及家人对我的悉心照料,我天生的乐观和幽默感,大概是我在生死关头、命悬一线时,一次又一次地引领我走出困境、发挥自身疗效的一剂良药吧!预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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