患上肠道疾病的人越来越多，现在的人开始重视起来肠道健康。但检查肠道是否发生病变，一般是做肠镜确认，也有一些人害怕做肠镜，认为过程比较痛苦。其实，不一定要做肠镜，日常多留意大便，也能知道肠道是否健康。
肠道健康的人，大便有哪些特点？
第一个是有规律性的排便，大部人都不知道排便没有规律，也能暗示肠道不好。要知道每个人的肠道状态是不一样的，大便有规律不是指每天到哪个点排，而是排便的时间是一天一次，还是几天一次。因为有些人肠胃处理食物能力差，并不能每天都排便，需要2天或2天以上，只要有规律性就是正常的。
饮食习惯跟往常一样，若是突然几天不排便，或者是突然的一天大便四五次，就要注意是肠道出问题了。大便改变的同时，腹部还有疼痛感，就需要考虑是炎症引起的，急性的可能反应比较大一些，慢性的不太明显，但都要重视这个问题，并且找出病因，保护好肠道健康。
第二个是没有排出除棕色和黄色以外的大便，吃东西就会有排便的需求，饮食虽然对大便颜色会有影响。但只是个别食物会有影响，正常情况下，排出的大便都是在这两个颜色范围内。偶尔出现红色大便，和平时吃的食物带有红色色素有关系，多喝水就可以排出恢复正常颜色。但连续四五天排出黑色大便，灰白色大便，就要注意是肠道疾病引起的。需要在查出病因后，再根据具体情况治疗，不要乱吃药物，以免不对症还加重病情。
第三个是大便没有发酸，臭鸡蛋和腐烂气味，大便的味道虽然很臭，但大部分人对自己的大便味道是没有感觉的。一般是在肠道出现异常的时候，大便气味发生改变，有腐烂的味道，还能感觉酸臭，甚至有的时候会感觉有臭鸡蛋的气味。这样的大便出现是在提醒你，肠道需要检查了。
腐烂气味可能是肠炎导致的，大便带血也会有这种味道，千万不能忽视。酸臭的味道和臭鸡蛋味道，多数是因为肠道菌群紊乱，消化不良引起的。需要吃点促消化的食物，腹胀难受睡不着，已经影响到正常生活，就需要吃点促消化的药缓解。平时需要注意少吃多餐，减少饭量避免消化不良，也要少吃刺激肠道的食物。
除了多注意大便，了解肠道是否正常，也可以观察身体看看是否经常感觉腹痛，若是有最好是做肠道检查，以免错过疾病的信号。平时还应该注意养护肠道，多喝水预防便秘，多运动促进肠胃蠕动，没时间运动，可以饭后按摩肚子，一样能起到促消化的效果。
若是经常久坐的人，每天要注意多站起身走动，还要吃得清淡有营养，食物少吃不好消化的。粗粮类食物也要多吃，补充B族维生素，对肠道有好处。
