白癜风怎么治疗 http://news.39.net/bjzkhbzy/180620/6341411.html今天又不知道吃啥了吧？点这！“一天三颗枣，青春永不老”虽然属于夸张的说法，但红枣的确具有出色的养生功效，且男女老少皆宜。但你真的吃对了方法吗？
空口生嚼红枣是最简单的办法
但同时也是最不能充分利用的办法
快停止这种浪费吧！
吃红枣，得像下面这样！
▼
▼
1.红枣蒸熟
▼
预防哮喘
中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。
2.红枣泡茶
▼
补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了。适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
3.红枣熬汤
▼
止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
4.红枣煮蛋
▼
补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
5.红枣熬粥
▼
安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
6.红枣泡酒
▼
血管畅通
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。
7.大枣煮水
▼
强健脾胃
原料：新收获的大枣，鲜枣或才晾晒的枣均可。
方法：将新收获的大枣(十月份)破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣，加上*参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。
8.大枣煮饭
▼
延年益寿
参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。
原料：*参10-20克，大枣20枚，糯米克，白糖50克。
方法：将*参和大枣用水同煎半小时，去掉*参渣；用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。
9.红枣蒸木耳
▼
驻颜祛斑
有一款点心，可以每日早、晚餐后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的作用，并可以缓解面部黑斑、形瘦，就是蒸红枣、木耳。
原料：选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。
做法：枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，非常美味。
10.红枣蜂蜜膏
▼
预防助眠
如果晚上睡眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果。
原料：准备两斤红枣。
做法：洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
11.红枣泡生姜
▼
养胃安神
有一道茶，养胃的效果不错。可以准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。就有养血、健胃、安神的功效。
把红枣融入日常的饮食中
原来就是这么的简单
健康从一茶一饭开始哟
点击文末右下角“写评论”
回复关键词即可获取菜菜の菜谱
卤味
柠檬水
红糖冰糖白糖
萝卜
腊肉
米糊
早餐
火腿
牛肉
牛奶
花生
蒸蛋
馅饼
腌菜
养生汤
扣肉
水煮肉片
酱料
肉丸
米饭
荷包蛋
里脊肉
电饭锅美食
豆腐干
鸡翅
鱼片
红烧
硬菜
笋
五花肉
南瓜
白菜
鸡
玉米
鸡蛋
螃蟹
蒸菜
土豆
排骨
面条
糖醋菜
早餐
凉菜
家常菜
土豆饼
快手菜
素菜
冰粥
榴莲
糯米饼
豆腐
鱼
番茄
咸菜
虾
-吃货都在这里勾搭-
▼点击阅读原文，加入吃货天堂
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
