现代人的生活节奏比较快，而且很多人都会因为工作和家庭有比较大的压力，生活中最常见的问题就是睡眠问题。很多人都觉得睡个好觉简直是太难了。有很多人总是在凌晨3、4点醒来，一醒来就再也睡不着了，只能是看着天花板属羊。长期如此人也憔悴了很多。
但是人们也很想改变这种情况，更想知道总是在凌晨3、4点醒来是怎么了？告诉大家，睡眠不好也可能是身体在向你发出警示。
首先中医上说身体的内脏对应这一天的12个时辰，而凌晨的3点到5点恰巧是肺部对应的时间。如果经常在凌晨3、4点醒来，那么很可能肺经有问题了。比如肺火旺盛，或者肺气不足就都可能引发人们在这个时间段睡不好，如果得不到很好的调理，就会长期保持这样的睡眠，非常折磨人。
如果在凌晨3、4点经常醒来以外，还经常出现咳嗽气短，胸闷难受的情况，经常在睡觉时盗汗，也就是睡着了身体不自觉的流汗，醒来后就不流汗了。还有鼻子也可能经常出现异常，在鼻子前端发红或者发黑，很容易出汗。这些都是肺不好的表现。如果确实有这些表现，那么就是身体在提醒你，赶紧养肺。
还有人的脑部神经出现一些异常，也可能导致凌晨经常醒来。比如经常在高压的工作环境中生活，常常需要大脑保持高度的运转，很难得到休息。长期以往脑部就会很难平静下来。就可能在晚上因为脑部神经高度运转影响人们在睡梦中醒来，或者睡得不安稳。
这种情况大多都是在经常熬夜，精神压力比较大的人身上出现。如果经常熬夜，很容易出现人们常说的“过了困劲儿”，也就是脑部神经已经错过了休息的时间，过度的运转也会影响人出现神经衰弱。这样的情况经常出现还是比较危险的。很多“程序猿”就是因为长期高压工作，神经紧绷最终很容易出现猝死。
第三种情况就是消化不良，脾胃失和。这种情况大多是肠胃不好的人，还有经常在深夜进食的人会出现的。因为人吃东西的时间太迟，吃完东西后立马睡觉，身体内的肠胃还没来得及将这些食物全部消化，就会堆积在身体内，经常这样就很容易让人在晚上睡觉的时候突然醒来。
人的脾胃和肠道都需要在人睡眠时进行休息，如果给了他们太大的压力就会导致身体受损，也会让人经常在半夜醒来。频繁半夜3、4点醒来就是身体在给你警示，不要在很晚吃饭也不要晚饭吃太饱，别给脾胃找罪受。
睡眠是人必不可少的一件事，通过睡眠，身体的各项机能能够得到休息。睡眠质量好了，身体内的器官也会更健康。如果你总是在凌晨3、4点醒来，那么就是你身体在给你警示，肺部，脑部神经以及消化功能可能出了问题，尽早调理。