两万青年人，正在背地里每日提肛。只要坚持下去，生命将报以他们奇妙的回馈。科学研究表明，提肛具有防治痔疮、改善局部血液循环等功效，男女皆宜。如果把发力点稍稍前移，还能锻炼PC肌，凯格尔运动，懂的都懂。作为一种便携式的养生，在众人喧嚣时可以提，不动声色，在万籁俱寂时也可以提，一提一松之间，天下没有难做的运动。你很难知道，当你挤进早高峰拥挤的地铁里，身边西装革履看手机的男士，正在默默提肛……这不是中老年养生节目里的情节，而是部分当代青年的真实面貌。
豆瓣“每日提肛打卡”小组，已有名“提友”
“提肛运动”话题在微博有千万热度
提肛表情
“每日提肛打卡”小组
目前已有两万八千余“提友”汇聚
在常以“文艺”面貌示人的豆瓣网中，名为“每日提肛打卡”的小组，正源源不断吸纳着新的“提友”，目前已有两万八千余人汇聚。他们几乎都是青年，据艾瑞指数统计，豆瓣35岁以下用户占80%以上。
这群青年不仅坚持打卡，还常常分享心得体会，偶尔还有肛肠科医生上线“义诊”，开展专业指导。
名叫“慢**”的上海提友，已坚持打卡近4个月，18号线飞驰而过的香槟色地铁车厢，有时会留下他默默提肛的身影；名叫“亲爱****”的大学女孩，不会告诉同学，她在食堂买饭时偷偷提肛，而是选择到小组里分享；名叫“kro****”提友集科学与美学于一身，提肛之余，不忘赋诗一首：菊肠自古两相照，劝君提肛莫忘掉……
继随身携带保温杯、啤酒泡枸杞、吹空调喝热水后，这群青年实践着新的“朋克养生”模式。
暂时放下情怀，这里没有妙笔生花的书摘影评，只有兢兢业业汇报每日提肛进度、讨论肛肠科和泌尿科问题的提友，他们亲切地称呼彼此为“刚交的提友”。
成都90后小孙是其中的一员，他并不拘泥于在组内打卡，而是把提肛运动培养成“不自觉的养生习惯”。他告诉红星新闻记者，早在4、5年前，他观察到一名合租的室友常在窗边踮脚，双臂向前平举，看起来像“老港片里的僵尸”，一问才知在提肛。
相比不动声色的提，这种“踮足提肛法”更为讲究，另外还有夹臀提肛法、坐立提肛法，以适应不同的使用场景。
随着年龄逐渐往中年靠拢，小孙的身体和生活有了明显的变化，迫切需要运动来改善和提升。“去健身房或者打篮球，经常抽不出时间，办个季卡去不了几次，但提肛就很方便了……真的很方便。”小孙的提肛之路始于年，他还记得，当年提肛话题在“虎扑步行街”有很多人讨论，于是自己也开始尝试。
“有时候做一组，没事也随便提一提。”小孙说，“我感觉是有用的。”
提肛运动演示
更讲究的方法
这股提肛打卡的潮流
早已蔓延至网络社区
在微博，提肛运动的话题阅读量已突破千万。一些情感博主、美食博主、动漫博主，会在每天的某一个时间段，暂且放下他们的内容定位，转而虔诚打卡。有博主每天会专门配上不同的打卡照片，以证明自己没有弄虚作假。
虎扑很早就开始带领着它的“JRs（家人们）”开展提肛养生，尤在年一度火爆。当时，虎扑连续21天提醒JRs不要忘记提肛，每天都要几千人参与相关投票。
随之，还演化出了贴心的服务。记者注意到，有人在