五颜六色的水果，让人赏心悦目，各种不同的美味，让味蕾得到满足，很多人有每日必吃水果的习惯，那么，吃水果有什么好处呢？
一，水果富含各种维生素、矿物质，以及各种微量元素，能为人体提供能量，促进身心的愉悦。不同的水果往往有不同的功效，一天随便吃几样，就能给身体带来不少益处。方便、实用、美味，让水果成为受欢迎的一大原因。
二，水果的功能性为人们所看重，是食疗的极佳选择。俗话说，是药三分*，很多人认为，平时注重养生与锻炼身体提高抵抗力，便可更强健，少吃药。很多水果都有很好的功效，比如，牛油果、芭乐、释迦果可以明目，西瓜、圣女果、石榴对血压的健康大有帮助，红毛丹、百香果、猕猴桃可以美容养颜等等。
三，水果的美容效果，让爱美的人们十分热爱。这人真水灵！谁都希望自己看起来是水灵灵的样子，水果的补水效果很好，促进体内循环，让人更加美丽，杏、李子、无花果、火龙果，都有促进皮肤微循环的作用，让皮肤更加精致有光泽，不少水果都有紧致皮肤、缓释皱纹的作用，经常食用如同用了很好的化妆品，由内而外美丽！
四、水果便于携带，不同的场合方便食用，每天进食多种。比如上班族很方便带到办公场所，疲惫时来一根香蕉，一个苹果，缓解疲劳，补充能量；比如旅行时包里塞点水果，既可以生津止渴，又可以缓解疲劳。
尤其是经常劳累工作的人，要注意体力与能量的补充，经常吃点水果，对体能的恢复极有好处！
但是，也有几点值得注意。首先，一次不可大量食用，不能因为好吃而大吃特吃，否则会带来不好的情况。
其次，要根据自己的身体所处的时期，女性生理期哪些可以吃，哪些不可以吃，都要加以辨别，产后哪些有助于恢复身体，哪些对身体有损，也要仔细斟酌。
第三，有些水果，脾胃虚寒者尽量不吃，有些水果，高血压患者不宜食用。所以，选择水果，要根据自己的实际情况。
第四，部分水果，不能和其他某些食物一起食用，也需注意。
总之，水果会给身体带来很多好处，也会让心情愉悦，适时、适量地食用水果，会让您身体更加健康，容颜更加靓丽！好水果，吃起来！