现如今，降“四高”的养生食材层出不穷，无花果（又名密果、奶浆果、红心果等）就是其中之一，以能辅助降血糖之功效而成为许多糖尿病患者的“新宠”，鮮果难存，相应的干果就应运而生；无花果含有葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸、蛋白酶、黏液蛋白、纤维素、维生素C、钙、磷、铁、硒等多种营养物质；现代医学发现，无花果还有抗癌、抗衰老的功效；无花果性凉味甘，中医认为有清热生津、健脾开胃、解*消肿的功效，属碱性食物，对肾病病人也颇有益处，属于药食同源之材；那么，无花果究竟是怎样起到“益肾”之功呢？且让我们一一析之：
无花果之“益肾点”……一、无花果，有降血压的功效，其降压功效与其利水消肿有关，还因为其所富含的钾离子（天然钙拮抗剂）能直接扩张血管、降血压；无花果有消炎的功效，能清热解*，能缓解或减轻体内已经存在的咽喉肿痛、咳嗽多痰、痈肿疮*等情况，能規避或减轻这些病症所致的交感神经兴奋情况；以上功效无疑都会使肾承力降低，使肾“承压伤”降低，此即为无花果的第一“益肾”之处。
二、无花果，所含的有机酸和蛋白酶、脂肪酶等物质有助消化、促进食欲的功效，无花果还有降血脂的功效，其水提取物有降血糖的功效，其所含粗纤维、不饱和脂肪酸、亚油酸有润肠通便的功效，以上作用能缓解食欲不振、脘腹胀痛、消化不良、便秘、腹泻等消化吸收不良情况；无花果所含有的多种营养物质（其中蛋白质含18种氨基酸，包括人体所必须的8种氨基酸）等，能供给机体所需；这些无疑都会使我们的代谢功能得以改善，使机体的酸性代谢产物——产生减少，体内“酸度”降低，血经肾之“酸度伤”减轻，此即为无花果的第二“益肾”之处。
三、无花果，有使免疫力增强的功效，其所含的大量维生素C、维生素A、苯甲醛、佛柑内酯、补骨酯素等活性物质，就有提高机体免疫力的功效；无花果扩张血管、改善代谢之功效，会使组织供血充足，使皮肤、咽喉、口腔等抵御病原体的能力增强，发生感冒、上呼吸道感染（咳嗽、咽痛等）的几率减少；无花果还有直接抗菌的功效，其提取物可抑制食物中有害微生物的生长和生存，减少胃肠道感染；以上作用会使得体内感染减少，使感染所致的病原体和*素直接伤、病原体和抗体沉积于肾之伤、病原体和*素致“血瘀伤”减少，使肾“感染系列伤”减少，此即为无花果的第三“益肾”之处。
无花果，不宜与螃蟹、鸭肉同食，每天吃3—5个即可；无花果含糖量较高，鮮果约占15—20%，干果约占70%以上，可直接被人体吸收的葡萄糖占34.3%（干重），不宜饭后吃，宜两餐之间吃；吃点无花果，在享受美食时同时养生，实乃护身、护肾之上佳之选。