现在正是无花果大量上市的时候，无花果其口味绵甜，还有淡淡的清香，非常受大家的欢迎。那么吃无花果有哪些好处与禁忌呢，我们一起来看看吧。
一、抗氧化。提高免疫力。无花果含有大量的多酚类化合物，具有强大的抗氧化能力，有助于保护心血管及养颜美容，其中所含的维生素C，可以增强免疫系统功能，减少感染和疾病的发生。
二、抗炎消肿。无花果中含多种有机酸，苹果酸等物质，具有抗炎消肿的功效，若咽喉发炎及干痒，可以用干燥的无花果泡茶有助缓解。
三，润肠通便。无花果中含大量的果胶，可以促进肠道蠕动，其含有的消化酶，有助于促进食物的消化和吸收，而含有的草酸盐，适量摄取可以解便秘。
四、强壮骨骼。每克鲜无花果中含有35毫克的钙和，17毫克每元素，两者都是维持骨骼健康的重要元素，所以适量食用无花果，可以减少骨质疏松和，骨折的风险。
五、促进身体代谢。无花果富含多种维生素，如维生素B群，维生素C和维生素K，这些维生素在身体的新陈代谢，免疫功能和血液凝结等方面起着非常重要作用。
尽管无花果有益于我们的身体健康。但对于一些特殊人群食用还是要注意一些禁忌的，比如对无花果过敏的人，食用后会出现皮肤红肿的现象，消化方面有问题的人，食用后会引起腹胀腹痛，另外，糖尿病，肾脏病患者，都需谨慎食用，这就是食用无花果好处及一些禁忌，大家都了解了吗？欢迎点赞