红网时刻12月24日讯（通讯员舒丽）生活中不少人都有过反酸、烧心的经历，其实这是胃食管反流的典型症状表现。胃食管反流虽然不是什么大病，但是长期的反酸、烧心却非常影响人们的生活质量。而且胃食管反流多与人们的生活方式有关，不恰当的生活饮食习惯往往会加重反酸、烧心。
医院胃肠医师表示，胃食管反流是指过多的胃、十二指肠内容物反流入食管引起反酸、烧心等症状，并可导致食管炎和咽、喉、气道等食管以外的组织损害。大多数胃食管反流患者胸口会有烧灼感，即烧心，其次就是反酸，很多人吃完饭后，会感觉有酸水反流到口腔里面，有些甚至会有食物反流至口腔里面。患有胃食管反流的患者，应注意养成良好生活习惯，如有以下不良习惯，应注意避免：
1、睡前进食
食物进入身体之后会刺激胃酸的分泌，因为胃酸属于一种消化液，只有胃酸充足才能够让食物消化吸收，但是吃完夜宵之后人体很快就要进入睡眠状态，这时大量的胃酸堆积在胃部难以被消耗掉，就可能会出现反酸烧心的感觉。
2、喜欢吃高脂肪食物
进食高脂肪食物之后，这些食物需要消耗更多的时间才能被彻底消化吸收，不仅会加重胃部的负担，也会导致胃酸分泌过多，让人出现反酸烧心的感觉。
3、吸烟喝酒
经常吸烟喝酒也会出现胃食管反流的情况，往往伴随反酸烧心的症状。
4、吃得太饱
食物摄入过多会刺激胃酸大量分泌，也会导致出现反酸烧心的情况。
5、喜欢吃辛辣刺激的食物
一些人无辣不欢，但是这些刺激性物质可能会对人的胃黏膜造成伤害和刺激，导致胃部受损，引起反酸烧心的感觉。
6、吃完就躺
人体在站立或坐着的情况下，食管的位置比胃要高，这种情况就不容易反流。如果刚吃完就躺下，食管与胃处于水平位置，加上此时胃内压力增高，就更容易发生反流。
医院提醒，胃食管反流是生活中很常见的疾病，轻微的胃食管反流，通过改变生活方式，养成良好习惯，反酸、烧心的症状一般会逐渐改善。但如果反流症状较为严重，通过生活调理无法改善，医院就诊，并在医生的指导下科学合理地进行治疗。