生活中,我发现很多女性朋友有事没事就喜欢补血。但每个人的体质不一样,如果不辨别体质,乱吃补血、生血的东西,不一定有效果。说到补血,好多女性朋友就是枣不离手。实际上,红枣天天大把地吃,是会生湿热的。请记住,不是每个人都适合吃枣。如果不注意的话,吃枣还容易让人发胖，特别是有的人喜欢煲汤。
有人在煲汤的时候,喜欢放几粒红枣,这对真正贫血的人来说,是没什么效果的。红枣起到的是调和整锅汤营养的作用,相当于中药里的甘草,能调和药性,也有解毒的功效。红枣用来煲汤没补血,它补脾胃了。医院检查，也许大部分人是没有血的问题，但是实际上是有的，只是有可能还没有表现出来而已。
关于血的问题大概有这么四种：血虚、血淤、血寒、血热，每种都可能引起问题。既然这么多问题我们是不是都要一个个解决呢？其实这几种需要直接补血的不多。对于大多数的女生来说其实健康才是最重要的补血。平常注意爱惜血液，养护好血液才是重要的。那血应该怎么来养呢？其实就是要保护好血，血有这么几种情况。
首先是血需，什么是血虚呢?说直白点就是血少了，也就是血液与人体所虚不平衡。那如何知道自己是不是学虚呢？首先自己皮肤没什么血色，舌头有点淡，那基本上就是血虚的原因了。这些人由于血液少，睡眠也会经常不好，入睡难，有一点动静就醒来了，平常生活也是老是感觉乏力，呢么就有可能是血虚的问题了。
除了以上几种情况，如果你冬天特别怕冷而且还时常便秘，也有可能是血虚的征兆。如果是实火造成的便秘,会有火大的感觉,往往还伴有小便发黄、口气重等症状。而血虚引起的便秘呢,没有实火的症状。有些体质比较虚弱的人，尤其医院用药，需要先分析一下情况。比如说,产妇在坐月子的时候大多有便秘的困扰,这可能是血虚造成的。由于生孩子失血较多,血不足,肠道干燥,大便就秘结了。
血虚跟各个脏腑都可能有关系,但与脚的关系最大。因为脾是管我们身体运化营养的。生活中如果营养吸收不好，有可能是脾引起的。那么,有什么补脾的方法对补气血帮助较大呢?可以喝当归黄芪茶。黄苠是补气的,当归是补血的,这两样配在起,气血双补,就能真正把血补上去。
中医讲“气为血之帅”。血,它是一个有形的东西,很难说在一夜之间就能补起来,但气是无形的,它可以很快补起来。血是物质,气是能源,就像电力,电力足オ能生产更多的产品。只要你的气一补起来,生血就特别快。而且,黄芪的第二大功效就是补脾。脾调好了,身体的吸收、运化功能也就好了。这样我们就没必要专门去补血了，平常吃饭的营养也就够了。
那么怎样将黄芪的药效发挥到最大呢?请记住,一定要用“三煎三煮”熬中药的方法。把黄芪、当归用冷水先泡半个小时,然后下锅去煮;煮开30分钟后,把药汁倒出来,再加一次冷水,煮开后20分钟,滤出药汁;然后再加一次冷水,煮开20分钟。最后,把这三次的药汁混合在一起喝。黄芪煮过三次以后,药性就全出来了，这样下来基本上药效就发挥到最大了。
当我们将黄芪煮好之后，小编建议可以第一天就当茶来喝，可以大大的缓解你的症状，其次对我们的身体也是大有裨益的。有人问,血不虚的人喝了,会有问题吗?我说,黄芪补气的作用非常强,是容易让人上火的。如果你是阴虚火旺的体质,比如说经常口干舌燥,容易上火,夜里睡觉爱出汗,那就不要多喝当归黄芪茶。简单地说吧,特别干瘦的人用黄芪,要非常地谨镇。
在一年四季中,夏天最适合喝当归黄苠茶,而春天不要多喝,避免上火。另外,在感冒期间、经期和身体突发急病的时候,不要喝当归黄芪茶。因为黄苠有一个固表的作用,它能增强你的抵抗力,也会把你体内的病气封闭在身体里面发不出来。所以,喝黄芪茶要特别注意。对于喝黄芪茶会上火的人,想要补血怎么办呢?我推荐你吃当归煮鸡蛋,它的效果也许没有直接吃补药那么强，但是经常吃，慢慢的被人体吸收，久而久之效果也就看得见了,而且也没有黄芪茶那么多禁忌，所以说这是一个补血不错的法子。
当归黄芪茶有季节性,而当归煮鸡蛋则四季都可以用。特别是女孩子,在生理期前几天和生理期间最好不喝当归黄芪茶,而是改吃当归煮鸡蛋。它不仅可以补血,还可以调理月经。需要注意的是:选择当归是有讲究的。当归分当归头、当归身和当归尾,三个部分的作用是不一样的,当归头能止血,当归身是补血的,而当归尾是活血的。也就是说,你要补血的话,就要用当归身。而如果是用来保健,就要用整只的当归,不取它的偏性。女孩子在生理期吃当归煮鸡蛋,则一般要用当归尾。
为什么要加鸡蛋呢?因为鸡蛋起到的是一种类似于黄芪的作用,它也是补气的。当归煮鸡蛋,它相当于一道温和的黄芪当归茶,有气血双补的效果。轻微贫血的人可以喝,男性也可以喝。
好了本期的生活小常识小编就到讲到这了，生活中如果大家碰到以上这些情况可以尝试一下，希望能解决大家的生活问题，同时也祝各位看官身体健康，生活愉快。如果你喜欢小编的文章，欢迎