无论是大人还是小孩，在休闲的时候总喜欢吃一些零食，不过很多人认为零食都是不健康的，这个想法可就错了。一些健康的零食不仅可以满足人们对味觉的追求，也能缓解女生身体的一些不适。女医生都在偷偷吃的“零食”，经常吃子宫干净了，皮肤似18岁少女一、红枣红枣中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E等多种人体所需的营养物质。可提高机体的免疫力、清除体内的自由基，对于抗衰老抗氧化还有一定的功效。要知道红枣中的钙、铁含量非常的高。正处于成长阶段的孩子以及正在步入老年老年阶段的老人就应该多吃红枣，这样能避免骨质疏松。而平时久蹲起来就会头晕、贫血的人也应该多吃。二、无花果干它里面含有丰富的营养物质，每天吃一些无花果干，能够满足人体所需的铁元素，还可以帮助人体防止贫血的症状，干无花果是一种可以促进消化的食品，它含有大量的脂肪酶和蛋白酶以及水解酶，对人类的消化不良和腹胀便秘等不良症状都有一定的缓解功效。有暖身和防治神经痛与痔瘘、肿痛的效果，同时还具有润滑皮肤的美容作用。三、葡萄干葡萄籽中强大的抗氧化能力的花青素，在欧洲很盛行吃葡萄籽颗粒就是类似的东西。常年吃，不仅能美化肌肤和延年益寿，还能预防结肠癌，快速消除疲劳，甚至防止减肥后反弹体重。葡萄干中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。葡萄干加食醋有着降脂降压、消食、美容等功效。四、蔓越莓蔓越莓里面有丰富的维生素C和果胶以及其他营养素，能帮你美容养颜，也能让体内的毒素被更好的排出来，另外蔓越莓中的花青素含量达到34.3毫克/克，花青素是一种酚类化合物，能够改善循环系统、增加血管弹性、增加皮肤的光滑度。