在三伏天的现阶段，它是一年中湿度很大的一种湿度。中医认为人与自然是一个统一的整体，会受到自然的影响，从而导致体内水分的加重。此外，夏天每天吃的一些水果可能会加剧体内水分，所以我们应该有一个选择。
湿气重的四种表现
1、肥胖，肌肉柔软，腹部突出；四肢沉重无力。
2、皮肤油腻，肤色暗黄；精神萎靡不振。
4、大便粘稠，尿液或多或少。
3、舌头很大，有齿痕和厚厚的舌苔。
这五种水果是夏季水分的“来源”，所以要少吃
1、西瓜
西瓜本质上是冷的，大部分是由水组成的，在炎热的夏天，水可以起到很好的缓解暑热的作用。但是由于这个原因，西瓜也是导致身体严重潮湿的“凶手”之一。吃太多西瓜会导致胃寒，加剧体内的寒意。
2、香蕉
香蕉实际上是一种冷水果。如果你吃太多食物，它会增加你体内的水分，就像吃太多西瓜一样。因此，即使香蕉很美味，你想提高你的消化能力，你也不应该多吃香蕉，否则会适得其反。
3、火龙果
火龙果一直是成千上万女性朋友减肥的财富。吃火龙果可以减肥。然而，对于身体寒冷潮湿的朋友来说，红龙果略凉，所以没有必要为了减肥而吃太多红龙果，否则会使身体的水分更重，当然，如果暴饮暴食，就不值得了。
4、菠萝蜜
菠萝蜜的外观有点像榴莲，但味道真的很甜。近年来，这种暖带水果特别受大众欢迎。虽然不是冷食，但却是湿热水果。如果你在夏天吃得太多，你不仅会生气，还会获得更多的水分。菠萝蜜是“愤怒之王”和“水分之王”，应该少吃。
5、芒果
芒果可以说是近年来的一朵“新花”，在餐饮业十分热销。它在蛋糕店和茶叶店都能找到，即使直接食用，也有许多“追随者”。芒果富含多种维生素，可以美容。但它有很多优点，确实是隐藏的水分之王。如果你吃得太多，你体内的水分会越来越多。
这种水果可以除湿，应该适当食用
1、木瓜
具有健脾祛湿、和胃、舒筋活络等功能。对水分入侵引起的关节肿胀、疼痛和不利活动，以及水分阻滞中焦引起的食欲不振、胸闷、腹泻和呕吐有很好的调理作用。
2、樱桃
它能健脾益气、和胃祛风除湿。它可以调节关节的肿胀和疼痛，腰腿痛，甚至因水分入侵而瘫痪。
3、无花果
无花果干有较好的祛湿作用，而无花果鲜有较好的清热作用。鲜无花果清热生津，健脾开胃，达到消肿开胃的作用。无花果的祛湿作用来源于无花果的健脾作用，有助于人体排泄，同时体内的一些“湿”也可以一起排泄。
4、甜瓜
具有清热解暑、除湿生津、止渴利尿的功效。它能调节因水分入侵引起的肢体麻木、关节痛、胸闷和食欲不振。