1.注意静养休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整天躺在床上。通常在宝宝出生后的第二天，就应该下地走动。
从这些已收集整理的灵丘罗罗腔传统剧目来看，灵丘罗罗腔的传统剧目与《中国戏曲志?河北卷》中所整理的石家庄丝弦剧目有着明显的交错现象。二者相同的剧目占到了灵丘罗罗腔传统剧目的四分之一，如《小二姐做梦》《龙宝寺》《黑驴告状》等。这是由于明末清初时期，灵丘罗罗腔与丝弦长期搭台演出互相借鉴的原因。以灵丘罗罗腔与石家庄丝弦共同的传统剧目《小二姐做梦》为例，此剧是一出小旦独角戏，全剧时长40分钟，主要描写一个名叫王翠娥的姑娘渴望出闺盼嫁的急切心情。剧目第一部分主要演绎主人公身世以及出嫁前的情感;第二部分全为梦境，分为迎娶、花轿、拜堂、洞房四节;第三部分为惊梦，描写梦醒时刻小二姐的失落心情。全剧中小二姐要通过时而男时而女的扮演来演绎故事，塑造了一个性格活泼、直爽，渴望爱情的农村女孩形象。从剧本方面来讲，两个剧种对于这出戏的处理基本是相同的，只是在开头介绍小二姐家乡的情况时，各自带有了地方特色。在音乐处理方面，灵丘罗罗腔与石家庄丝弦的共同特色是二者都是板式和曲牌的混合体，演唱特点上两个剧种都是真声吐字假声行腔，最大的特色便是以句尾翻高八度。不同的是，灵丘罗罗腔的定调较高（1=A），而石家庄丝弦的定调较低（1=C或1=D）。这样，石家庄丝弦中的小二姐唱腔更加委婉细腻，而灵丘罗罗腔中的小二姐就具有了塞北姑娘泼辣、干练的感觉。
教师在日常膳食中应适当多吃胡萝卜素丰富的食物，如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等。胡萝卜素是一种抗氧化剂，有预防尘肺病发生的作用。此外，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳、猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。