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莲子红豆花生粥的做法和养生功效
恺心养生为您介绍莲子红豆花生粥的做法和养生功效
材料：红豆50克，花生仁30克，大米50克，莲子10克。
做法：
1.红豆淘洗干净，浸泡4-6小时；花生仁洗净，浸泡4小时；莲子洗净，泡软；大米淘洗干净。
2.锅置火上，加适量清水烧开，下入红豆、花生仁、大米、莲子，用大火烧开，转小火煮至锅中食材全部熟透，加红糖煮至化开。
养生功效：
红豆、花生都是红色食物，可养心，保护心血管健康，还能补血行气，降低胆固醇，加入莲子后，宁心安神的效果更好。
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