虽然已是8月中旬，可天气依然闷热，很多人还会选择吃冰西瓜、喝冷饮、吹空调来降温，其实，这些方法已经在不知不觉中，导致了人体湿邪堆积。
为什么这样说呢？
就像蒸包子一样，锅烧开了，锅盖一揭，外面的空气进去后，蒸汽便会变成水珠留在锅盖上。
放到人的身体上也是同样的道理，天气潮热，人就像被太阳蒸腾着一样，一杯冷饮喝下去或吹个冷气空调，湿气便在体内形成了。
年前，葛洪讲尊道贵德，尊道就是遵循自然规律去生活。
自然规律是什么，是夏天热、秋天燥、冬天冷，按着四时节气去养生，不要破坏自然规律，如果违背，湿邪便会作祟，痰湿内停，许多慢病便会找上门来。
就好比，天气热时，很正常，别贪凉，不要强行地吃些冷饮、吹冷气。可以多吃姜，多喝些温水。
自我判断
中医讲，千寒易除，一湿难祛。而如何判断自己是否湿气过重，要注意以下几点：
腿沉，腿像灌了铅一样。
浑身不清爽、汗多粘腻。
舌苔厚有齿痕。
分泌物多，脸不干净。
长痘
眼屎多
大便黏腻
白带多，长湿疹。
口腔异味
以上这些，占两点以上，便代表体内
已经有了湿气。
湿邪重会引发不良后果
湿会生痰，引发呼吸道疾病，老慢支，肺气肿
01
02
痰迷心窍，引发心脑血管疾病，心梗，脑梗
引发息肉
03
04
引发湿疹、脂肪瘤、脂肪肝
祛湿小方法
很多人喝红豆薏米粥祛湿，其实这种方法不太靠谱，两味材料都有健脾功效，但在性味上却是微寒，早期喝时，会见到效果，但常喝，便会伤害脾胃。尤其不适合中老年人和儿童，会造成腹泻加重、胃口下降、消化不良。
那祛湿到底该怎么做呢？
红豆微寒，可以换成赤小豆，薏米可以炒熟，去掉寒性，再加一味芡实，三味搭在一起，便不偏不寒，健脾祛湿，而且口感也不错。?
治病治根，如何彻底清除湿邪
体内寒湿，就是水气。脾土旺，水湿便能代谢掉，所以祛湿第一点要做到健脾。
肺主呼吸，人体的水湿代谢由肺而来，所以祛湿还要宣肺。
此外，心火足、肾火足，也有利于清除湿邪。?
因此，体内湿重，是五脏代谢出了问题，所以祛湿，就要调五脏，改变内环境。五脏健康，经脉通畅，气血正常，*素排出，水湿代谢正常，湿邪便会祛除。
注：