天气越来越冷了！
各位MM是不是会觉得手脚冰凉？
大姨妈降临的时候更难熬了？
气色也变得越来越差了？
脸色暗沉、*褐色斑增多？
你是宫寒女吗？
中医师田宜民指出，子宫是女人身体最怕冷的器官，「宫寒」指的就是子宫寒冷，造成的因素很单纯，除了天生体质的关系，一般来讲都是可以避免与改善的。只有子宫温暖了，体内的气血运行通畅，才会由内而外散发好气色，经期也会比较正常。你也是不爱护子宫、脸蛋暗沉的「宫寒女」吗？赶快自己检查一下！以下图表中的症状勾选得越多，宫寒的情况恐怕就越严重。
引起宫寒的四种坏习惯！上班族坐办公室，整天吹冷气办公室里，一年四季永远都是恒温24℃，殊不知，你的子宫也天在极地里颤抖，用虚弱的声音呼喊求救！
天生体质较寒，总是四肢冰冷有些女性对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮却很少口渴，冬天怕冷、夏天耐热。寒性体质除了遗传以外，大多都是后天所造成，包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳、易怒等。
胡乱减肥，热量消耗过快减重应该採用阶梯式的下降方式，绝对不能以完全不进食的方式达到效果。另外，运动强度也要採取渐进式，在自己能力范围之内慢慢增强。如果以不当的方式减重，等于让身体在短时间内失去了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
饮食不当，爱吃生冷食物中医养生传统中，女性体质属阴，所以不可贪凉。如果食用过多寒凉、生冷的食物，会消耗体内阳气，导致寒邪内生，接著就是侵害子宫，造成「宫寒」。
这些日常的坏习惯导致的隐患真不小！
不过，现在知道了原因，
我们就能改掉坏习惯，对症下药！
解决之道：禁吃寒凉、生冷食物！就算是不会经痛的人，也不能贪吃冰品哦！
食物属性分五种：中医师表示，有「宫寒」症状的人属于虚寒体质，可适量补充热、温性的食物补阳驱寒。中医将食物分为五大属性：热性、温性、平性、凉性、寒性，以下列举常见食物的属性分类，女生们吃东西前要多注意一下喔！
平性食物：马铃薯、胡萝卜、山药、大米(糙米）、玉米(包穀)、燕麦、黑豆、毛豆、黑木耳、大白菜、筒蒿、四季豆、马铃薯、胡萝卜、山药、香菇、银耳、鸡蛋、鹌鹑蛋、猪肉、鹅肉、牛蒡、萄萄干、苹果、桔子、覆盆子、葵花子、腰果、南瓜子等这些食物在中医裡属于平性食物，寒性体质的女生可以安心食用。
热性食物：辣椒、胡椒、荔枝、龙眼、樱桃。
温性食物：紫米、姜、姜*、大蒜、葱、黑糖、洋葱、南瓜、地瓜、韭菜、羊肉、牛肉、鸡肉、鲈鱼、虾、芭乐、木瓜、枣子、松子、栗子
凉性食物：薏仁、绿豆、芹菜、苋菜、花椰菜、菠菜、莴苣、竹笋、青芦笋、茄子、西红柿(蕃茄)、生菜、丝瓜、*瓜、冬瓜、佛手瓜、鸭蛋、鸭肉、梨、枇杷、橙子、莲雾、草莓、芒果、火龙果、菱角、罗汉果
寒性食物：藕、芦荟、紫菜、草菇、*豆芽、绿豆芽、苦瓜、仙人掌、空心菜、石花菜、荸荠、松花皮蛋、蛤蜊、章鱼、螃蟹、蚌、蚬、田螺、牡蛎、香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、甘蔗
除了分清食物种类谨慎食用之外，平时可以喝「玫瑰红枣茶」取代冰饮，取玫瑰花3朵（一朝芳草的玫瑰纯露更好哦！）、红枣4颗、伏苓6g，将材料放入保温杯，加入cc沸水焖约5分钟，即可饮用。
还可以直接用汉方“采”精油经常涂抹生殖区部位，可以行气解郁、活血化瘀、稳定情绪，同时可预防经痛，经期来前一周可天天饮用茶和精油擦拭。
（猛戳图片扫码