相信大家对于紫薯这种食物应该是不算陌生的，紫薯跟红薯是差不多的食物，都属于薯类。
但是紫薯的价格普遍比红薯要更加昂贵，而且营养物质的含量也比较高，首先紫薯当中含有花青素。
这是一种水溶性天然植物色素也被称为抗氧化剂，因此适量吃点红薯，能够让身体获得比较全面的花青素，还可以帮助清除多余的自由基，对于美容养颜是有好处的。
适量吃点红薯，除了美容养颜，还能收获哪些好处？
呵护肝脏
肝脏是否健康直接关乎着人的身体健康，如果肝脏功能出现了问题，那么身体当中的代谢废物无法顺利排出体外，久而久之可能会影响到身体健康。
日常生活中可以考虑适量吃点紫薯，或许在一定程度上能够起到养肝护肝的作用，对于呵护肝脏健康维持肝脏功能也是有好处的。
改善便秘
如果出现了便秘的情况，大多数人或许并不会特别在意，而是会任其发展，因为在很多人的认知当中，便秘并不是多么严重的情况。
如果出现了便秘而没有及时进行治疗和调理的话，很容易影响到肠道的健康，也会增加坏肛肠疾病的风险，想要改善便秘，同样也可以适量吃点紫薯。
延缓衰老
衰老是每个人都会经历的一件事情，或许很多年轻人平时谈论起衰老这个话题的时候还能够侃侃而谈，可是道上了这种找上门的时候，大多数人是接受不了的。
对于那些衰老速度过快的人而言，也可以适量吃点紫薯，或许在一定程度上有助于延缓衰老的速度。
虽然说现在吃点紫薯能给身体带来很多好处，但是也希望大家能够提前了解关于紫薯的饮食搭配。
不适合跟紫薯吃的食物是什么？建议提前了解，请别吃错了
柿子：
柿子是当下正大量成熟上市的一种水果，柿子吃起来味道和口感都不错，而且营养价值也比较高。
其实柿子这种食物本身就非常特殊，如果饮食搭配不当的话，很容易给身体造成伤害，希望大家最好不要把柿子和紫薯搭配在一起吃。
螃蟹：
螃蟹属于一种海鲜，其营养价值比较高，而且吃起来味道非常鲜美，因此很多人在螃蟹肥美的时候也会买点螃蟹来吃。
可是螃蟹也不适合跟紫薯搭配在一起吃，如果两者同吃的话，很容易造成腹泻的情况，请你放在心上。
西红柿：
西红柿既是水果也是蔬菜，可以直接吃，也能够用来烹饪，女性朋友吃点西红柿，能够起到美容养颜的效果，同时还可以让身体获得比较全面的营养物质。
如果刚吃完紫薯的话，最好在两三个小时之后再吃西红柿，如果立即吃的话，很容易影响到营养物质被身体吸收利用。
哪些人不适合吃紫薯？
--过敏的人
有些人存在紫薯过敏的情况，可是他们听说赤子树能给身体带来很多好处，因此就算是过敏也可能会选择吃。
轻度过敏或许会伴随皮肤长出红斑，红疹的情况，严重的过敏很有可能导致器官衰竭，后果也是非常可怕的，所以过敏的人一定不要吃。
--易胀气的人
有些人的肠胃功能相对比较特殊，很容易出现饭后胀气的情况，这类人对于饮食的选择也应该特别注意。
希望这类人少吃或不吃红薯，因为红薯摄入体内的话，或许会在消化吸收的过程中产生一定的气体，从而加重胀气反应，所以希望你别任性妄动。
综上所述，正确吃紫薯或许才更有助于减轻身体的负担，也能够给身体带来很多好处。