人生中一切美好的时刻，我们都无法留住。人人都生活在流变中，人人的生活都是流变。那么，一个人的生活是否精彩，就并不在于他留住了多少珍宝，而在于他有过多少想留而留不住的美好的时刻，正是这些时刻组成了他的生活中的流动的盛宴。每个人真正强大起来都要度过一段没人帮忙，没人支持的日子。所有事情都是自己一个人撑，所有情绪都是只有自己知道。但只要咬牙撑过去，一切都不一样了。
到了现在这个年纪，谁都不想再取悦了，跟谁在一起舒服就和谁在一起，包括朋友也是，累了就躲远一点。取悦别人远不如快乐自己。宁可孤独，也不违心。宁可抱憾，也不将就。能入我心者，我待以君王。不入我心者，不屑敷衍。往事浓淡，色如清，已轻。经年悲喜，净如镜，已静。人生有许多机会，关键是看我们能不能抓住。机会来时，不是一下子就能看明白，它是戴着面纱的，也不是谁都可以看得清，那得需要有足够的洞察力和识别能力的，不然，再好的机遇也会和我们檫肩而过的。很多人就是等机会过去了才看到了它的真面目，可是机会也和我们无缘了。
老人常说：老了老了病就来了，走不动路了，常感觉双膝怕冷，下肢软弱无力，膝关节活动不利、疼痛，上下楼尤其痛苦，只能侧着身子迈腿缓行。这个和老有关，但最主要的原因是一种病——膝关节炎！
膝关节炎疼痛难忍只有自己知道
1.疼痛。膝关节炎，活动则疼痛加深，休息则会减轻。但出现扭伤、受凉、受潮和过度劳累之后，疼痛也会加剧，甚至不能自由活动。2.红肿。膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿，初期关节红肿会因受凉或外伤引起，到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。
3.有响声、膝关节炎多数会出现走路有响声现象，在行走站立过程中，关节会出现被卡住现象，需要尝试性的弯曲或活动关节后才能自由活动。
4.“打软腿”。打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象，甚至出现跪倒或摔倒，同时伴有剧痛。另外，长时间的坐着，关节还会出现“胶着”现象，导致腿部不能立刻活动。
膝关节炎，预防是第一位的，防止出现、防止发展
在这方面，中医食疗上有一个经典的方子：生姜炖鸡。葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、*芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g，秦艽15g。鸡肉、生姜切小块，锅中加油，油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟，加绍酒闷10分钟，出锅加盐，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。
中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。生姜辛而散温，可活血祛寒。丹麦生物化学家莫腾·韦德纳也曾研究表明，生姜对关节疼痛具有显著功效。
急性期——治疗防发展
临床治疗膝关节滑膜炎关节积液，西医治疗膝关节滑膜炎的方法主要有口服药物、关节腔注射药物及冲洗、手术等。但临床疗效不理想，中医提倡外敷疗法，所谓“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”，是药入口三分*，能外敷的不口服。下面小编就给大家推荐一个外敷疗法，朋友们不妨试试。
中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目，配合食用可以治疗由于肾阳虚引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。
生姜贴贴传承5代中医骨病世界配方，能以最快的给药方式，完全省去了消化吸收、血液循环两大环节，使足量的药物经过皮肤快速直达病灶，既不伤五脏六腑又提高了治疗速度。贴在关节处处，可祛风除湿，消肿止痛，辅助治疗各种关节炎。有关节炎的朋友不妨试试。
膝关节表面置换对于大众来说已经不新鲜，但是什么是单髁人工膝置换术（以下简称单髁置换）？
单髁VS全膝，补牙和种牙
医院关节外科曹学伟主任介绍，单髁置换术是一种新型的微创手术，指的是仅对膝关节病变的一侧间室进行表面置换，替代膝关节股、胫关节损坏的软骨表面，但保留全部的韧带组织和其余间室关节软骨。而大家更为了解的全膝关节表面置换则是将病变的股骨关节面、胫骨关节面和髌骨关节面全部去除，用金属的关节面替代。
“这两者之间的区别就像补牙和种牙”，曹学伟主任打了个形象的比方，单髁置换只置换病损部位，类似于“补牙”，相对全膝置换，不仅手术创伤小、保留骨量多、安全性高、住院时间短、康复速度快，还能最大限度的保留患者的本体感觉和关节功能。
曹学伟团队曾成功的帮助一名93岁的长者接受单髁关节置换手术。这位老人一直饱受膝盖痛的困扰，吃药理疗贴膏药都不能解决他的痛苦。考虑到他年龄大并且磨损部位为膝关节内侧间室，曹学伟主任建议老人家进行了更加微创的单髁关节置换。手术仅用了40分钟就顺利结束，在医护人员的指导下，老人家更是在手术后4小时即可下地行走，术后1星期后就出院了。
“这就是微创治疗的魅力。因此，我们应在‘牙齿（关节）’还没有全坏之前先补好，而不是等到只能全部置换的时候。”曹学伟主任表示。
这些患者应尽早“补”关节
但相对全膝置换，单髁置换术并不算主流。曹学伟主任表示，目前，全膝置换确实更为主流，单髁置换还有待于进一步发展，在医院，单髁和全膝手术例数比约为1：3，已约有名患者因单髁置换术而受益。单髁置换手术能否服务更多患者，还在于医生对患者早期病情的精准把握。
哪些患者适用于单髁置换？曹学伟主任介绍，简单的说，单髁置换适用于内侧或外侧单间室的损伤。
膝关节分三个间室，分别为内侧间室、外侧间室、髌股间室。
内侧或者外侧的单间室病变一般属于早期，患者往往更倾向于保守治疗。
“并非只要是早期就能‘保’，需要分型对待”。曹学伟主任提醒说，“三期以上的膝关节骨坏死，骨性关节炎合并半月板破裂，骨性关节炎合并骨髓水肿，即使病变尚在早期，仍应接受手术治疗，避免膝关节的快速磨损，最终导致要全膝置换。”
并非所有的早期患者都要接受手术，也不是所有的早期患者都能接受手术。“需要经过严格的检查”，曹学伟主任表示，“类风湿关节炎患者，体重大于斤的肥胖患者，伴有其他严重损伤的患者都不适宜单髁置换手术。”
术前术中术后全程管理
单髁置换=终极手术
有报道显示，单髁置换比全膝置换的翻修率高两到三倍。用不了几年就要“返厂”，这是真的吗？
曹学伟主任表示，在上世纪，单髁置换报道确实效果较差，但如今已有了长足的进步。医院随访最长的患者假体生存率已有十多年，文献报道，单髁置换20年生存率已高达90%以上。在医院近例患者中，仅有一例需要翻修。
0.1%的翻修率，如何做到的？曹学伟主任表示，要将单髁置换做到终极手术，术前术中术后三要素缺一不可——
术前需要严格把控适应症，选择合适的患者。
术中做好手术设计和实施，如不要过分纠正力线，可以残留1-2度内翻，使其主要磨损内侧的人工骨等。
术后要注重骨保护。术后0-6个月膝关节骨量丢失，容易出现骨质疏松症状，因此应注重术后骨代谢的检查，针对性的进行骨保护，以此提升假体生存率，增加骨水泥和假体稳定性等。
“完美的手术设计和实施加上术后保护，单髁人工膝置换术也能做到终极手术。”曹学伟主任说。
人体本身就是一个复杂的机器，和机器一样，每个器官、部位都有最初的设计使用寿命，而膝关节的寿命就是70年，那为什么还常有三四十岁的人，年纪轻轻就膝盖疼呢？
简单来说，就是他们没有按照使用说明书来使用膝盖，机器的说明书在出厂的时候就会随机器放到包装里的，人体的使用说明书自然和机器不一样，这个说明书需要我们自己去了解，去掌握~
了解了膝盖的使用说明，膝盖就可以更容易的度过这安全、平稳的70年，之后也同样可以按照“说明书”的建议来保养。
膝盖使用说明书
第一男女膝盖寿命不一样
我们自己感觉不到，但是世界卫生组织（WHO）统计的大数据表明：骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
就是说，男性和女性在股性关节炎这个疾病上发病率不同。
男性和女性在生理结构上是不一样的，这个很好理解，那么明明解破学意义上长得一样的膝盖寿命就不一样呢？——因为生理过程不一样，女性要生育、还有更年期。
女性
首先，女性生育期时，为了生产做准备，全身关节都要放松，膝关节会变得松弛。因此产后会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等，这种一般是一过性的，不过如果产后调养不好，膝盖的问题就会积累下去。
其次，女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现膝关节前面疼痛，上下楼、下蹲时有疼痛感。这个时期男女都会有。
最后，女性50岁左右停经时，更年期会出现一轮严重的骨丢失。如果这时候骨量保养的好，那么到70岁，是女性的第二轮骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
男性
男性相对来说，就是30岁的时候会出现短时间的退变，其次是到60岁后，出现全身机能衰退的一个阶段，跟女性70岁一样，出现腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等。
第二选对运动，事半功倍，选错伤害加倍
朋友圈前一段时间流传这样一篇文章《她每天2万步,竟得了这个病……》，内容是说走路走太多，伤害到了膝盖，得了滑膜炎，于是就有一些极端的说法出现，说为了保护膝盖最好不用运动。
而实际上不是这样的，关于运动，是有两面性的，简单来说，在运动的时候注意以下几点，就没什么问题了。
1、膝关节是屈伸关节，只有在屈伸运动时，循环才是良好的。
也就是说长时间保持一个姿势、做绕环运动等等都是不适合的。
2、膝盖的最大承载力在20岁左右形成，如果20岁左右时的体重能维持一生，膝关节老化速度就会大大减慢。
但如果20岁体重是斤，过了几年变成斤了，那么膝关节也就被过度使用了，也会老化得很快。
3、我们20岁以前可以通过锻炼把膝关节锻炼得很强壮，20岁-50岁之间，即使使劲运动，对膝关节的影响是不大的。
因此，20-30岁之间保持怎样的运动量，之后超过这个运动量，对膝关节就是一种磨损了，就容易导致膝关节过度使用。
4、如果20岁时不怎么运动，到30岁后想保持身材怎么办呢？
如果之前运动量很少，想恢复运动，可以选择游泳、练腹肌、腰背肌等非负重运动开始，慢慢再过渡到负重运动，那样膝关节就不容易受到伤害了。
5、损伤膝关节的运动包括深蹲、爬山、强迫体位（如长时间蹲、跪等）。
第三补钙能帮助保护关节
如今补钙的观念已经深入人心。其实，是否需要补钙，要看人体是否缺钙。
年轻人一般不需要特别补钙，通常晒太阳、正常饮食，钙摄入已经可以满足身体需要。强行补钙不仅是种浪费，而且对体内循环也会造成干扰。
50岁以后，随着胃肠功能、人体转化功能下降等因素，导致钙摄入下降，才建议补钙。
通常缺钙时我们会感觉肌肉经常酸痛、抽筋、没力，这个时候查一查血钙和骨密度就很重要了。
注意，一定是两个都要查，因为血钙含量不够的时候，骨质中的钙会分离出来来弥补血钙的补足，所以不是说血钙含量正常，骨质就是没问题的。
第四关节软骨也要保护
上面说了这么多，其实关节中还有一个很重要的部分就是关节软骨，这个地方负责减少关节之间的摩擦，如果关节软骨破损，关节在活动的时候摩擦力增加，就会出现疼痛。
这个时候，根据医生的建议，可以选择口服一些比如氨基葡萄糖等来帮助营养破损的关节软骨。
第五远离湿寒，做热敷，带护膝
膝关节的部分，本身血液循环就比如肌肉的部分，如果再遇到湿寒，就会严重影响局部的血液循环，加速衰老。
尤其是对于已经受损的膝盖来说，所以远离湿寒的环境对于保护膝盖来说尤为重要。
远离湿寒，一个就是不要吹冷风，给膝盖加一层防护，比如在秋冬季节带护膝，然后就是要穿干燥的衣服。
如果已经有湿寒入侵了，就要祛湿寒，祛湿寒可以选择盐袋热敷、艾灸等方法，简单方便，在家自己就能做。
第六强腿肌，是对关节最好的保护
膝关节部分的骨质很重要，同样重要的还是支撑骨骼的肌肉，腿部肌肉强壮，可以很好的给关节以支撑，减轻膝关节的压力。
直抬腿就很好的锻炼肌肉的方法。
方法：卧在床上，双腿自然伸直，在膝关节伸直状态下抬起15°，保持抬起15°的姿势，时间大约5—10分钟，坚持到颤抖3分钟。
休息2分钟后再次重复。每天完成10—20次即可。刚开始肌肉力量不够，根据自己的情况来调节就可以。
除此之外，锻炼闭目单脚站立10分钟以上，可以加强对腿的感知和操控能力，增加膝关节各个肌肉协调性。
第七日常保养：一揉二按三拍打
如揉膝关节内侧的痛点，按足三里、阳陵泉、血海、阴陵泉等穴位，拍打两边膝盖，可以帮助膝盖气血运行温经通络。
对于疾病来说，预防永远是比治疗更根本的方法，与其痛苦的时候才去想办法来减轻痛苦，不如在没有病痛的时候去保护好它们。
人的欲望是个奇怪的东西，很多时候，我们渴望得到一些东西，得到后却又很快失去兴致；我们手中明明握着别人羡慕的东西，却又总在羡慕别人的手里。我们向往远方，但远方又是另一些人厌倦的地方。或许，只有历尽世事，才会明白，我们眼前拥有的，才是真正应该珍惜的。人生没有十全十美，你发现错了，重新再来，千万不要用一个错误去掩盖另一个错误。人活着的意义应当是在过程，而不是结论。所以一个人不应该以自己的经验和观点去影响另一个人，何况他不是你，你也不是他。每一个人成长的过程都不一样，人生的酸甜苦辣应当自己尝一尝，尝试才是人生。