爱美，是女人的天性，每个人都希望保持美丽的容颜。相关研究指出，女性的平均衰老临界点，是35.09岁。
女性35岁后逐渐衰老，需要格外注意保养，所以大家在生活中，一定要养成好习惯，更有助皮肤状态，越来越好，魅力十足。
女性不想被叫“*脸婆”？谨记：不贪三物，更显年轻态
1、不贪油炸之物
女性对美食没有任何抵抗力，但是油炸食物尽量远离食物，经过油炸，虽然非常美味，但是吃多了并不利于健康。
食物在高温下油炸会产生很多有害物质，也会引起体内氧化应激反应，导致自由基增多，甚至会造成氧化损伤，加速身体组织细胞的氧化衰老。
油炸食物属于油脂和热量偏高的食品更容易导致身材越来越胖，过多的脂肪组织也会影响正常新陈代谢和内分泌，甚至会加速机体衰老。
2、不贪酒饮
喝酒不仅会损害肝脏，肾脏，心脏等内脏器官，同样会加速衰老皮肤学家发现，仅仅喝一个晚上的酒就会导致皮肤脱水，以至于出现大量的皱纹和细纹，也会让皮肤衰老加速。
喝酒还会影响睡眠质量，睡眠不足的人皮肤会出现衰老的痕迹，包括细纹和不均匀的色素沉着，以及皮肤弹力下降等。
女性对抗衰老还应该注意少喝酒，最好做到滴酒不沾，这是最好的，所以大家在生活中更应该注意身体的保养，让你的身体越来越健康。
3、不贪香烟
吸烟的女性不在少数，不仅会损害健康，也会导致皮肤衰老速度加快，吸烟会导致胶原合成减少，进而导致皮肤张力下降，容易产生大量的皱纹和细纹。
香烟燃烧后的有害气体，会引发自由基加速皮肤的老化，吸烟过程中不断重复的抽烟动作更容易导致面颊内陷，习惯性的嘴角动作和烟雾刺激，更容易导致眼睛眯起来，皮肤越来越松弛。
研究显示，吸烟者的皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年，并且长期吸烟的人，脸色不佳，看上去更加显老，所以女性想要保养肌肤，一定要赶紧戒烟。
女性如果不想衰老加速，在生活中要戒掉以上三种食物，除此之外，也可以多吃一些富含天然玻尿酸的食物，能够让你的皮肤越来越白皙，更显年轻有活力。
哪些食物，堪称“天然玻尿酸”？女性敞开吃，肤白貌美，魅力十足
百合
百合是日常生活中常吃的食物，也可以用来调理女性的身体，具有保养卵巢，延缓衰老的作用，有助于维持体内雌激素的平稳。
百合含有的营养成分有助于保养卵巢，预防囊肿，女性月经期间经常吃百合或者是用百合泡水喝，都能起到不错的润肤养颜作用，让你魅力十足。
柠檬
柠檬被称为“美容圣品”，其中含有的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，具有消除疲劳、活化皮肤表皮细胞等多重保健功效。
柠檬中含有的柠檬酸，不仅能够帮助防止和消除色素在皮肤内的沉积，还有助于软化皮肤的角质层，让你的皮肤状态越来越光滑，魅力十足。
桃胶
桃胶的营养价值非常高，桃胶中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，还有助排出体内的*素和垃圾，更有助于保护自己的胶原蛋白。
坚持用桃胶泡水喝，能够起到滋润肌肤的作用，更有助于自己的身体，处于一个健康的状态，还有助于皮肤状态越来越好，更显白皙光滑。
山药
山药在生活中是非常常吃的食物，经常吃一点能够帮助强健体魄，延缓衰老，而且是很多养生人士的首选食材，山药还是一种高营养低热量的食物，少量吃一点，能够起到预防肥胖的功效。
女性进入中年之后，皮肤状态会越来越差，而且身材会越来越胖，此时可以用山药代替部分主食，更有助于皮肤越来越好。
红枣
维生素C含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，美白祛斑，补气养血，使肌肤越来越红润。
但是红枣枣皮比较硬，对于肠胃本身不舒服的人群，很可能带来不适感，所以在吃红枣的时候也要控制。
鱼类
鱼类尤其是深海鱼，是能够帮助女性延缓衰老的食物之一，鱼类含有的脂肪酸能够帮助提高肌肤的弹性。
脂肪酸是皮肤保湿因子的生物活性物质，同时能够帮助消除皮肤瑕疵的修复胶原，还有助于皮肤状态越来越好，更有助于彰显女性的魅力。
紫薯
紫薯中含有的花青素非常丰富，还有部分稀元素可以对抗衰老，花青素中含有的可以起到抗氧化的效果，就像玻尿酸可以让皮肤更加水嫩有弹性。
经常吃紫薯可以让皮肤状态越来越好，还有助于显年轻有活力，所以女性在生活中可以多吃一点紫薯，更有助于肤白貌美，魅力十足。
无花果
无花果是水果中的佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠，助消化，保肝解*等作用，还有助于润肤养颜，对抗衰老。
无花果含有的营养成分，更有助于美容养颜，对抗衰老让你的皮肤状态越来越好，并且多吃无花果对抗乳腺病变，呵护身体，越来越健康，让你魅力十足。
鳄梨
鳄梨是非常不错的抗皮肤衰老水果，在各种食物中护肤效果名列前茅，主要是非常健康，是不饱和脂肪酸和维生素E的营养来源。
日常生活中，经常吃鳄梨，有助于保养肌肤的健康，更有助于增强饱腹感，保持完美的身材，让你比同龄人更显年轻有活力。
红糖
红糖中含有胡萝卜素、核*素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，这些成分对细胞有很好的抗氧化和修复作用，能够让皮肤细胞更好的生长。
女性朋友在月经期间，坚持喝一点红糖水，更有助于达到暖宫排污血的作用，让你由内而外的美丽，更有助于保持子宫干干净净，让身体越来越强壮。
红毛丹
红毛丹营养成分非常高，并且含有维生素和天然糖分，这些物质可以直接作用于人类的皮肤细胞，有助促进皮肤细胞再生与代谢，经常是可以内服养颜。
女性朋友如果不懂得如何选择，可以参照以上这个食品清单，选择适合自己的养生食物，更有助于达到延缓衰老的作用，补充天然玻尿酸，让皮肤越来越好，魅力十足。