十个胖人九个湿，如果身体湿气太重就会导致一直瘦不下来，怎么减都是腹部赘肉一大堆，而且湿气重了，还会导致身体疲劳困乏，睡多少觉都睡不醒的感觉，特别难受。有几种刮油祛湿食物推荐给大家，平时可以多吃一些，尤其是这个季节天气潮湿寒冷，特别适合吃
红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。
当地红薯粉，加上地道辣子和陈年淳醋，做成一道酸辣粉了，劲道爽口，酸辣够味。
红薯被称为“肠道清道夫”，含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥。
红薯干富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维
它还能帮助身体顺畅排便。而且我们可以把海带作为宵夜或点心，因为海带不会长胖。
海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收
新鲜健康的选材，没有坏果，而且各个都是果实饱满，色泽纯正，香脆。
￥30来伊份天天每日坚果30包孕妇零食混合干果g零食大礼包年货送礼淘宝月销量官方店旗舰店￥￥购买坚果零食，坚果零食中含有的脂很少，多数坚果甚至没有脂的含量，是健康的减肥食品。
黑桑葚干选自新疆吐鲁番，体色黑亮，果大肥美，绿色生态食品。
黑桑葚干因为药用价值高，且直接食用也能起到一定的食疗效果，提高身体机能。
攀枝花新鲜桑葚干特级野生黑桑椹泡水桑葚子免洗g办公室零食淘宝￥23.8购买南瓜子中含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖。
同时还有着很好的清肺润肠，健脑提神的作用，是一种不错的零食。
大部分人都知道蜂蜜有排*通便的作用，它更是帮助减肥的佳品。
天然蜂蜜成熟小瓶装农家自产新鲜液态原蜜生态油菜蜂蜜g买1送2淘宝￥49.99购买已下架蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解*效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善。
金桔含有丰富的维生素C与柠檬酸，有美容和消除疲劳的功效，还可以刮油。
金橘以甘草作调料，可制成凉果。金橘果实含有丰富的维生素C、金橘甙等成分，非常受小孩老人的喜爱。
无花果干的性质平和，味甘，能够健胃，清肠，消肿解*。
无花果干所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积