吃当季的食物，往后回看十年，这仍是一件再平常不过的事，就好比起床刷牙洗脸一样。可如今怎么就成了一种高等生活追求了呢？看看上面显眼的标签——享受、精心、高端。看似有些夸张，但细细追究竟发现那种活在当季的生活好像真的不在了。
春夏补阳，秋冬滋阴。
我们平时总说要护着身上的这股热气，温补活血，但是在初秋的时候却要避免气血补得太过而燥热。
之前说过，初秋的特点是「燥和收」，这时再一昧温热活血的过头，就会容易口鼻干燥，心气烦闷。因为我这几天自己也有点燥热上火，所以和大家说说怎么调养。
1.辛辣油腻刺激的食物要搁置一边
2.不宜太补。平时我们吃的当归、*芪、红枣，要减量少食。
3.茶水可以换成杭白菊/茉莉花/白茶/枇杷/无花果/西洋参/雪梨银耳水
4春夏我都是不怎么吃水果的，秋季是粮食果实收获的季节，所以会应季吃一些秋梨、猕猴桃、石榴。也不太多，一周吃两三次吧。
秋季的主色就是白色，所以宜平实淡然。
“燥”是秋的主气,燥易伤肺,容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症；“燥”易伤津，肺津伤则见口干舌燥、咽痛目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。因此，秋季养肺就显得尤为重要。
百合是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。百合属百合科的宿根草本，《神农本草经》记载有“主邪气心痛，利于大小便，补中益气”等作用。《本草述》中说：“百合之功，在益气而兼之利气，养正而更能去邪，为渗利和中之美药。”百合可用于治疗阴虚久咳、痰中带血、肺结核、肺气肿、咽喉炎、胃炎、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等。
杏仁百合粥
材料：杏仁、百合各50克、川贝25克，糯米50克。
做法：把杏仁、川贝、百合洗净，加适量水煮约1小时，捞去药渣，再放入糯米，煮约30分钟。
功效：降气、润肺，止咳，改善咳嗽有痰，胸闷少气，口干舌燥等症状。
百合红枣粥
材料：百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣10个。
做法：先把百合用开水泡一次，将江米淘净，与百合、红枣用文火缓熬成粥，加白糖适量即成。
功效：江米甘平，能益气止汗；百合甘苦微寒，能滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼症效果好，还可明目，而且起到美容养颜的作用。
莲子百合粥
材料：大米克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。
做法：百合干用刀背碾成粉状；莲子用热水泡软；枸杞用热水稍泡；大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
功效：助消化，滋阴润燥，清心安神。
银耳百合粥
材料：百合、太子参、银耳各20克,冰糖适量。
做法：将百合、太子参用清水洗净,银耳浸泡后去根部黑蒂,加水适量,共煮汤,水沸30分钟后,加入冰糖见溶化即成。
功效：益气养阴,润肺止咳。